床具是影響睡眠的重要因素

設計要符合人機工程學原理

傳統臥房床具為主角，床頭櫃、衣櫃、梳妝台是配角依照人生活起居的習慣而演進。

隨著居家設計的逐漸豐富，臥房傢俱開始走向大膽、層次明朗、更貼近人們習慣需求

的客製化方向走。

木製床具最受歡迎 簡潔造型成主流

臥室的設計重心就是床，空間的裝修風格、佈局、色彩和裝飾，一切都以床為中心。 

市面上，木製床具最受歡迎，漂白橡木和黑色烏格木很受消費者喜愛，穩固的結構、

簡潔的造型，將是未來主流方向。

床具的高度與造型 破除傳統

近年貼近消費者的喜好 床具的面積有加大的趨勢

現代床具包括床架和床墊。傳統床具的高度是40cm，近年流行的床具加上床墊後小

於傳統床墊的高度—只有20cm。造型明快、線條簡單的床具， 床頭設計採用雕刻鏤

空的方法裝飾，有些床架還有覆蓋皮革、織品等不同材料。

床的尺寸越大越好

若空間許可，床應該越大越好。理想的雙人床尺寸是160cm×200cm。

(標準雙人床的尺寸是135cm×195cm，實際上在床上每人所占的地方比一個嬰兒睡

在小床內的地方還要小)。

高級木床獨領風騷

市場上高檔床架氛圍木質與金屬材質兩種，木質多以胡桃木、櫻桃木及櫸木為主。

顏色則以橡木色或者黑桃木色最受歡迎。木床由於材質給人帶來獨特的溫潤、平和的

感受，因而佔據了市場的主流。而在木床市場上，目前最重要的特徵是商品的個性化

特徵越來越鮮明。

床頭櫃形式多樣化

為了配合臥床的設計，床頭櫃的款式也格外豐富。一般床頭櫃的功用是收納日常用品

、放置床頭燈。但與暖氣罩相聯的固定傢俱，以及個性化的壁燈設計，使床頭櫃的裝

飾作用更突出了。

如何挑選適合自己的床

1.了解床架的材質

   可分為木料和金屬兩類。進口的床組中經常使用胡桃木、櫻桃木及櫸木等木料。

而金屬材質有鋼管、銅、鍛造及鋁合金等，鋼管及銅製品的床都頗具現代感，

至於鍛造床的表面雖然不如鋼、銅來得光滑，但是老舊的質感卻營造出古樸的感覺。

另外，還有籐及紙纖所製成的床，因材質的粗細及編織方法的不同，產生另一種與眾

不同的休閒味。

2.床板種類影響軟硬度 

   目前市場上的床板按形式分為整塊木板片、板條（俗稱排骨床）及套床三類。

大塊木板片是一般比較常見的床板類型，造型簡單。排骨床即以木料為素材，

彈性夠、透氣佳是它的優點，雙人床按照結構組成可分為兩種，一種是採單排的

木條排列，由於每一根木條的長度較長，彈性與柔軟度較高；另一種是放置雙排

的排骨床，它的每一根木條長度都比單排排骨床來得短，這種排骨床的硬度比較

高，喜歡睡硬床的人建議可以選擇這種類型。而所謂套床的組合，指的是床墊加

上置於下方的下墊。

3.衡量床的尺寸

   在買床之前必須事先衡量臥室空間及入口的大小，king-size的床睡起來固然十分舒

適，但是家中臥室是否放的下，還有，家裡的樓梯間是否能容納搬運這張床，這都是

要仔細去考量的。

4.與另一半一起挑選

   如果是與另一半一起睡，最好帶著另一半一起去挑床，檢查尺寸是否同樣適合兩個

人，一起躺在床上面，測試床不會因體重不平均而傾斜至任何一邊，或是中間有下陷

的情形發生。

5.各自獨立不干擾

   如果可能的話，儘量挑選寬敞一點的床。擁有愈大的睡眠空間，就可以減少打

擾另一半睡眠的機會。

6.避免疲憊時挑床

   選床測試床的最佳時機為一天的白天或是中午時分，儘量避免晚上或是感覺疲憊、精

神不佳的時候去選床，疲憊時會感到有倦意，這時無論試任何床都會覺得是舒服、好睡

的，無法精準測試床的舒適度。

7.床板種類影響軟硬度

   床架的選擇沒有太多條條框框的限制，主要在於個人喜歡的風格或是所需的

功能。除了健康，目前甚至有結合劇院功能的床組，集娛樂、享受及舒適睡眠於

一身。

8.床墊跟床一起買

   必須注意如果床墊跟床架是分開買的時候，有可能會出現彼此尺寸不合的情形，

兩者如果不合也會造成睡眠品質不佳的情況，最好一起試一起買。

9.考量居家空間風格

   床的造型多變，很能夠符合現代人不同的喜好需求，包括現代感十足的設計、

古典、新古典及鄉村風味等。

10床架的保養

   床架一般都經過廠商的特殊處理，基本上不太需要保養，金屬材質有鋼管、

銅、鍛造及鋁合金等數種，鋼管採鏡面烤漆，只需上臘保養即可；銅製傢具不

用上油，只是怕被刮傷等，其他使用起來不用太費心。

將身體完整托住 才是真放鬆

人體站立時，脊從脊椎的側面觀察，他是呈現S型。而當人平躺於床上，

脊椎也不會是完成呈現一直線狀態，當平躺於床上時，全身壓力移轉到背

部與臀部，好的床墊可以支撐身體的這些部位重量，將頸椎、腰椎以及胸

腰完全托住，才能達到肌肉放鬆的目的。

根據研究，硬床可以減輕背痛，所以老年人選擇較硬的床，主要原因是床

太軟，臀部因重量相對身體其他部位較重，一睡就陷下去，反而引起腰椎

過度向前突出，容易導致半夜痛醒或早上睡醒後更不舒服。床墊過軟或過

硬，都會造成身體局部或軀幹的肌肉緊繃不適，以至於隔天醒來愈睡愈累。

 太硬的床身體躺上去，腰椎部位有空隙，表示腰部懸空，睡久了就會腰痠

背痛，最好在上面鋪一層軟墊支撐脊椎。

選床墊 先躺10分鐘體驗

床墊的尺寸=人體身高+20公分

選購床墊時將人體身高再加上20公分為最適當的尺寸，除了需預留放置

枕頭及手腳伸展的空間外，更可減少睡眠時的壓迫感。

親身試躺感受床墊觸感及軟硬度，才能選到專屬的床墊

選購床墊時先試躺10分鐘才能夠體驗床的軟硬度，最好找同伴一起分躺

在床的兩邊，若其中一人滾動，另一人感到有明顯震動，就表示床墊太軟。

 以各種姿勢試躺、翻身，感受床墊對脊椎的支撐力是否能讓脊椎得到良好

均勻的支撐，以手或臀部壓觸床墊無法親身感覺睡感，應親身試躺感受床

墊觸感及軟硬度，才會選到專屬自己的床墊。

考慮個人體質選擇不同的床墊

因為人體的重量非平均分佈，肩膀和臀部是全身最重的地方，如果你有寬厚

的肩膀和臀部，建議你可以試試有不同舒適區塊的床墊，不同的舒適區塊可

以為身體不同部位提供準確支撐。若是你是屬於怕冷或怕熱的體質，彈簧床墊

透氣性佳，適合怕熱體質；乳膠和泡棉床墊則較保暖，適合怕冷體質。

人的皮膚表層有多達300多萬個毛細孔，毛細孔因應周遭環境的變化，

日夜不停的收縮、舒張，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及體內代謝的廢物和

毒素等作用。良好的床墊通常都具有透氣效果，如果床墊選用的材質不能透氣

排汗，對身體的代謝將會有不良的影響。 目前較為透氣的材質應屬發泡體，

如內部有氣孔結構的天然乳膠、合成乳膠、密度泡棉、ＰＵ泡棉、樹脂定型棉等…

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