床具是影響睡眠的重要因素


設計要符合人機工程學原理

傳統臥房床具為主角,床頭櫃、衣櫃、梳妝台是配角依照人生活起居的習慣而演進。

隨著居家設計的逐漸豐富,臥房傢俱開始走向大膽、層次明朗、更貼近人們習慣需求

的客製化方向走。

木製床具最受歡迎 簡潔造型成主流


臥室的設計重心就是床,空間的裝修風格、佈局、色彩和裝飾,一切都以床為中心。 

市面上,木製床具最受歡迎,漂白橡木和黑色烏格木很受消費者喜愛,穩固的結構、

簡潔的造型,將是未來主流方向。

床具的高度與造型 破除傳統


近年貼近消費者的喜好 床具的面積有加大的趨勢

現代床具包括床架和床墊。傳統床具的高度是40cm,近年流行的床具加上床墊後小

於傳統床墊的高度—只有20cm。造型明快、線條簡單的床具, 床頭設計採用雕刻鏤

空的方法裝飾,有些床架還有覆蓋皮革、織品等不同材料。

床的尺寸越大越好

若空間許可,床應該越大越好。理想的雙人床尺寸是160cm×200cm

(標準雙人床的尺寸是135cm×195cm,實際上在床上每人所占的地方比一個嬰兒睡

在小床內的地方還要小)。

高級木床獨領風騷


市場上高檔床架氛圍木質與金屬材質兩種,木質多以胡桃木、櫻桃木及櫸木為主。

顏色則以橡木色或者黑桃木色最受歡迎。木床由於材質給人帶來獨特的溫潤、平和的

感受,因而佔據了市場的主流。而在木床市場上,目前最重要的特徵是商品的個性化

特徵越來越鮮明。

床頭櫃形式多樣化


為了配合臥床的設計,床頭櫃的款式也格外豐富。一般床頭櫃的功用是收納日常用品

、放置床頭燈。但與暖氣罩相聯的固定傢俱,以及個性化的壁燈設計,使床頭櫃的裝

飾作用更突出了。

如何挑選適合自己的床


1.了解床架的材質

   可分為木料和金屬兩類。進口的床組中經常使用胡桃木、櫻桃木及櫸木等木料。

而金屬材質有鋼管、銅、鍛造及鋁合金等,鋼管及銅製品的床都頗具現代感

至於鍛造床的表面雖然不如鋼、銅來得光滑,但是老舊的質感卻營造出古樸的感覺。

另外,還有籐及紙纖所製成的床,因材質的粗細及編織方法的不同,產生另一種與眾

不同的休閒味

2.床板種類影響軟硬度 

   目前市場上的床板按形式分為整塊木板片、板條(俗稱排骨床)及套床三類。

大塊木板片是一般比較常見的床板類型,造型簡單。排骨床即以木料為素材,

彈性夠、透氣佳是它的優點,雙人床按照結構組成可分為兩種,一種是採單排的

木條排列,由於每一根木條的長度較長,彈性與柔軟度較高;另一種是放置雙排

的排骨床它的每一根木條長度都比單排排骨床來得短,這種排骨床的硬度比較

高,喜歡睡硬床的人建議可以選擇這種類型而所謂套床的組合,指的是床墊加

上置於下方的下墊。

3.衡量床的尺寸

   在買床之前必須事先衡量臥室空間及入口的大小,king-size的床睡起來固然十分舒

適,但是家中臥室是否放的下,還有,家裡的樓梯間是否能容納搬運這張床,這都是

要仔細去考量的。

4.與另一半一起挑選

   如果是與另一半一起睡,最好帶著另一半一起去挑床,檢查尺寸是否同樣適合兩個

人,一起躺在床上面,測試床不會因體重不平均而傾斜至任何一邊,或是中間有下陷

的情形發生。

5.各自獨立不干擾

   如果可能的話,儘量挑選寬敞一點的床。擁有愈大的睡眠空間,就可以減少打

擾另一半睡眠的機會

6.避免疲憊時挑床

   選床測試床的最佳時機為一天的白天或是中午時分,儘量避免晚上或是感覺疲憊、精

神不佳的時候去選床,疲憊時會感到有倦意,這時無論試任何床都會覺得是舒服、好睡

的,無法精準測試床的舒適度。

7.床板種類影響軟硬度

   床架的選擇沒有太多條條框框的限制,主要在於個人喜歡的風格或是所需的

功能除了健康,目前甚至有結合劇院功能的床組,集娛樂、享受及舒適睡眠於

一身。

8.床墊跟床一起買

   必須注意如果床墊跟床架是分開買的時候,有可能會出現彼此尺寸不合的情形

兩者如果不合也會造成睡眠品質不佳的情況,最好一起試一起買。

9.考量居家空間風格

   床的造型多變,很能夠符合現代人不同的喜好需求,包括現代感十足的設計、

古典、新古典及鄉村風味等。

10床架的保養

   床架一般都經過廠商的特殊處理,基本上不太需要保養,金屬材質有鋼管、

銅、鍛造及鋁合金等數種,鋼管採鏡面烤漆,只需上臘保養即可;銅製傢具不

用上油,只是怕被刮傷等,其他使用起來不用太費心


將身體完整托住 才是真放鬆

人體站立時,脊從脊椎的側面觀察,他是呈現S型。而當人平躺於床上,

脊椎也不會是完成呈現一直線狀態,當平躺於床上時,全身壓力移轉到背

部與臀部,好的床墊可以支撐身體的這些部位重量,將頸椎、腰椎以及胸

腰完全托住,才能達到肌肉放鬆的目的

 

根據研究,硬床可以減輕背痛,所以老年人選擇較硬的床,主要原因是床

太軟,臀部因重量相對身體其他部位較重,一睡就陷下去,反而引起腰椎

過度向前突出,容易導致半夜痛醒或早上睡醒後更不舒服。床墊過軟或過

硬,都會造成身體局部或軀幹的肌肉緊繃不適,以至於隔天醒來愈睡愈累。

 太硬的床身體躺上去,腰椎部位有空隙,表示腰部懸空,睡久了就會腰痠

背痛,最好在上面鋪一層軟墊支撐脊椎

 

選床墊 先躺10分鐘體驗


床墊的尺寸=人體身高+20公分

 

選購床墊時將人體身高再加上20公分為最適當的尺寸,除了需預留放置

枕頭及手腳伸展的空間外,更可減少睡眠時的壓迫感

 

親身試躺感受床墊觸感及軟硬度,才能選到專屬的床墊

 

選購床墊時先試躺10分鐘才能夠體驗床的軟硬度,最好找同伴一起分躺

在床的兩邊,若其中一人滾動,另一人感到有明顯震動,就表示床墊太軟。

 以各種姿勢試躺、翻身,感受床墊對脊椎的支撐力是否能讓脊椎得到良好

均勻的支撐,以手或臀部壓觸床墊無法親身感覺睡感,應親身試躺感受床

墊觸感及軟硬度,才會選到專屬自己的床墊。

 

考慮個人體質選擇不同的床墊

 

因為人體的重量非平均分佈,肩膀和臀部是全身最重的地方,如果你有寬厚

的肩膀和臀部,建議你可以試試有不同舒適區塊的床墊,不同的舒適區塊可

以為身體不同部位提供準確支撐。若是你是屬於怕冷或怕熱的體質,彈簧床墊

透氣性佳,適合怕熱體質;乳膠和泡棉床墊則較保暖,適合怕冷體質

人的皮膚表層有多達300多萬個毛細孔,毛細孔因應周遭環境的變化,

日夜不停的收縮、舒張,以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及體內代謝的廢物和

毒素等作用。良好的床墊通常都具有透氣效果,如果床墊選用的材質不能透氣

排汗,對身體的代謝將會有不良的影響。 目前較為透氣的材質應屬發泡體,

如內部有氣孔結構的天然乳膠、合成乳膠、密度泡棉、PU泡棉、樹脂定型棉等…



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